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ウォーミングアップ
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短距離
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中/長距離
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ハードル
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走幅跳
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走高跳
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棒高跳
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砲丸投
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補強運動
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室内練習
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ケガの時
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陸上競技の練習メニュー例を掲載しています。
その日の練習メニューに迷ったときなどに活用してください。
あなたが普段しているメニューを教えてください。
個人的に考えたものや学校で決められたもの等、なんでもＯＫです。
競技者同士でメニューを共有しあいましょう。
・お名前※ハンドルネーム可
・練習名 ※特に無ければ無記入で。
・どの種目用か。当てはまるものが無ければご記入ください。
ウォーミングアップ
短距離
中・長距離
ハードル
走幅跳
走高跳
棒高跳
砲丸投
補強運動
室内練習
ケガのとき
その他
・どの年齢層向けか。
[全年齢
] [中学生以下
]
練習内容・所要時間 ※すでに登録されているものを参考にして記入ください。
練習の目的・期待される効果
備考・補足・コメント・（練習季節等
管理人へのメッセージ
※その他、何か伝えたい事があれば書いてください。なにもなければ空白で。
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