ひたすら逆足の抜き足の練習をしたら結構いい感じに行けるようになるよ!! （2008/04/29 23:37:09）

ありがとうございます！！
練習頑張りますp(･∩･)q
（2008/05/05 20:36:08）

サッカーで足が太くなるのは多分ステップを踏むから内側広筋・外側広筋を主に内転筋、大腿筋膜張筋などなどが発達してるからだと思うんですよ。ようは左右に蹴る筋肉ね。まぁそこから違ったらもうどうしようもないんですけどｗ

だから左右にぶれることなく安定した走りは可能だと思うし悪くはないと思うけどウェイトが重くなるのが難点かもね。やっぱ不必要な筋は正直邪魔なだけだしｗただ筋が増えたからって硬くなるとは限らないと思うよ。ちゃんとストレッチをすれば多くても柔らかい筋にすることは可能だし。どんくらい太いかは知らないけど筋がありすぎてモモが腹ってか足の付け根のトコでつっかえて上がりにくいのはマイナスかもしれないけど。まぁ普通のサッカー選手くらいならそこまではないだろうし結局問題はないと思うよ。


・・・・・結局全部カンですいませんｗ （2008/05/03 21:50:32）

私は以前ちゃんと出れてたんですけど、
ケガ復帰してからとんと出来なくなってしまいました。
スタブロを使ってないということは、体が地面とやや垂直に出てしまってるっていう事でしょうか？
スタブロの後ろになる足は、軽く触れてるぐらいでいいと思います。
ただ、スタブロはななめに蹴ります。
|∠←こんな感じです；|はｽﾀﾌﾞﾛ、／は体で＿は地面です
良いスタートが出来た時、体は前ななめに出ているはずです。
姿勢は上体を前に傾けて、走って徐々に起き上がってく感じです。
↑前傾姿勢という加速の姿勢です。
ほんっとわかりにくい説明ですいません＾＾； （2008/05/03 15:29:43）

いゃ、分かりやすいっす(*^-^)b

ありがとうございます:*:・(￣∀￣)・:*:

明日の記録会、頑張ります('-^*)/
（2008/05/03 19:11:10）

マーカーの使用や誰かに見てもらい自分がどこに足をついているときに踏切板に対して足がどこに行くかを身体で覚えていくといいかも。 （2008/04/29 21:41:35）

ありがとうございますm(__)m早速チャレンジしてみます。日によって助走の歩幅が違うのは私自身が変なのでしょうか？ （2008/04/30 00:07:10）

体調や気候によってストライドが違うのは普通です。中間マークをしっかり合わせれば、ある程度安定した助走ができるようになります。
あと、助走の出だしからしっかり加速することですね。ゆったりと徐々に加速するタイプだとストライドがより変わりやすいので。 （2008/04/30 01:08:04）

なるほど！ありがとうございます。確かに私は助走の最初の時に加速せず、徐々に加速するタイプでした。中間マークというのは、だいたいどのあたりにすればいいのでしょうか？ （2008/04/30 18:05:55）

助走の距離や歩数で違いますよ？ （2008/04/30 19:50:16）

アドバイスありがとうございますm(__)mでは、自分のリズムがつかみやすい所にマークをつければいいという事ですか？ （2008/05/01 23:26:14）

　だいたい踏切の４〜８歩前が多いですね。リズムの掴みやすいところをチョイスしてください。
　もう一つの方法として、助走の出だし直後（１〜６歩目くらい）に置く場合もあります。これは、出だしを均一にすることで助走の安定を図るものであり、踏切直前に置く場合に対して助走終盤でマーク合わせをすることなく、踏切動作だけに集中することができるのです。
　ただし、後者の方法は走フォームや踏切前の動作にかなりの自信がないと難しく、やや高度です。初めのうちは、踏切板に近いところにマークをおき、慣れてきたら少しずつ遠ざける・・・みたいな感じで調節していくと良いですよ。

　ちなみに俺は合わせ技でやってますが（＾＾）ｂ （2008/05/02 00:00:36）

ありがとうございます☆早速明後日競技場で練習をするので、試してみたいと思います！ （2008/05/03 12:10:43）

お願いします （2008/04/30 07:17:13）

あげ （2008/04/30 23:03:40）

そろそろ…… （2008/05/02 22:03:00）

リラックスをする事と、力を抜くことは微妙に違いますよ。それをまずわからないと進みません （2008/05/02 22:19:26）

100ｍがいわゆる「無酸素運動」と呼ばれているけど、それは呼吸をしないって意味じゃないよ。運動が激しく短時間であるために、呼吸しても取り入れられた酸素がエネルギー捻出に関与しないってだけで、だからといってわざわざ息を止める必要はないです。てゆーか、呼吸はリズムやリラックスに関係するので、逆に大切な技術です。むやみやたらと息を止めると、鬱積が力みに繋がって、逆にマイナスです。 （2008/04/30 22:38:44）

！！そういうｺﾄだったんですか。。
確かに無理やり息を止めて走るのはマイナスですね。
自然に、自分の体に正直に呼吸するのが一番ってことなんでしょか。
とにかくなんでも、いろいろ試してみて、自分がしっくり来るやり方を
見つけることが大切ですね。
私は、今さらですがフォームがすごく気になるんです。
だから最近やっと自分に一番合った走り方をつかめそうなんです+°
もちろん前傾とか、基本はちゃんとおさえてますよッ☆
ありがとうございました＾皿＾
（2008/05/02 17:27:44）

自分の例ですが・・・他の人よりスタブロの位置が後ろで、後ろ足はほぼ伸ばしてます。中途半端に曲げると力が伝わらないでコケそうになりますしね。

ようするに、いろいろ試して、一番しっくりくるように練習した方がいいってことですね。 （2008/05/02 13:24:38）

ねこぜだと遅い。治した方がいいと思います。 （2008/04/30 06:39:36）

わからりました涙。。。。
頑張ります！！ （2008/04/30 19:48:12）

そうでもないと思いますよ。猫背でも腹筋背筋がしっかりしてれば大丈夫だと思いますが。 （2008/04/30 19:54:47）

おおぉ〜なるへそ！！
いちよいつも腹筋背筋わしています
　　

今わケガで休んでます。。。練習涙。。。
全国行きたいのにぃｳﾜｧｧ━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━ﾝ!!! （2008/04/30 20:05:08）

天馬さんの意見に確かにいいかもしれませんね！ケガしてるんだ…かわいそう…俺も全国制覇したいよ…(┬┬＿┬┬) （2008/04/30 20:22:47）

ぅん。。。陸上でのケガと事故でのケガ。。。
どっちも痛いｳﾜｧｧ━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━ﾝ!!!

陸門さんわ何で全国めざしているのですか？？ （2008/04/30 22:29:45）

100と200を全国制覇さたいと思ってます！短距離さんは？ （2008/05/01 05:02:40）

為末大選手の『日本人の足を速くする』って本に、猫背のコトについて書いてあるましたヨ。猫背の人の方が足が速いとかなんとか...。まぁ、詳しくはその本を読んでみて下さい☆ （2008/05/01 20:57:00）

機会があった時に読みます！ （2008/05/01 21:37:54）

了解！！ヾ(*￣￣￣￣▽￣￣￣￣*)ノ
　　

陸門さん足が痛くて練習ができない涙
もー全国はあきらめた方がいいのかな・・・・・。悲しいよぉ
これまぢで。。。。
けど��１からの夢なんでね。。。。。 （2008/05/01 23:04:08）

ｱﾄ２００で行きたいです！！
（2008/05/01 23:04:40）

最後まで諦めない方がいいよ！お互い全国行ける用に頑張りましょう！ （2008/05/02 06:21:41）

障害を跳ぶ練習ですね。
それと両足を使って跳ぶか利き足だけで跳ぶか考えてた方がいいですよ。 （2008/04/29 00:04:40）

返事ありがとうございます�ｩ　障害を使わずにはやっぱり練習できませんよね�ｫ�ｫ　両方できたほうがいいですよね�ｨ （2008/04/29 01:49:01）

両足使うのは難しいよ。 （2008/04/29 20:05:06）

返事ありがとうございます�氈@やっぱり両足で越えられるようになるのゎきついですよね�ﾈでも片足しか跳べないと、たまにつまったりしませんかね？ （2008/04/29 22:37:27）

負担は大きいですが利き足なので安心かもしれませんよ。 （2008/04/30 10:41:49）

ですよね�廂氓ﾅもやっぱり両足でできた方が速いのでしょうか�ｨ （2008/05/01 23:58:56）