No.1637Re: 砲丸を英語で New!
shot putです。
砲丸野郎
2008/05/16 (Fri) 20:20
No.1633ハンマーのターン数
自分は今、２ターンでハンマーを投げています。
２ターンで限界があるわけではないんでしょうが、スピードやハイポイント等、上げ切れない部分があると思ってます。
３ターンに手を付けていますが、どうしてもバランスが崩れます・・・
どこをどう意識したら、安定したターンを身につけられますか？
長くてすみません・・・
投擲Love
2008/05/13 (Tue) 12:27
No.1634Re: ハンマーのターン数
ローポイントはきちんと左右にとれているでしょうか？
気持ち右後ろでローポイントをとる位が丁度いいと思います。
回転数を増やしてバランスが崩れるということは、段々と回転軸が右側にずれていることが考えられます。ローポイントからハイポイントまでを慌てて運ばずに、投擲方向から見て真後ろの部分をしっかりと体の正面で見据えてハンマーを走らせると同時に左足軸を意識してください。（右投げの場合です）
jinjin
2008/05/13 (Tue) 20:46
No.1635Re: ハンマーのターン数
ありがとうございます。
意識してやってみます。
投擲Love
2008/05/14 (Wed) 07:13
No.1622槍投げ
今月末にデビュー戦があって、１００Ｍと槍投げにでるんですが、
槍はまだ突き刺しの練習しかやったことないんです(T_T)しかも、来週からテストだからまともな練習ができないんです・・
でも、自主トレで少しでも良い練習をしたいんですけど・・
なんか、良い方法ありませんか？
林檎
2008/05/10 (Sat) 20:43
No.1626Re: 槍投げ
突き刺しまで練習が進んでいるなら、次はステップを付けた突き刺しの練習に移ると良いと思います。そこまでできれば、試合でも一応の形になるかと思います。
クロスステップの動きなど、研究してみてください。
SOLON MAIL*
2008/05/10 (Sat) 21:20
No.1632Re: 槍投げ
youtube等で槍投げと検索すれば世界のトップ選手のフォームなどを見る事ができます
研究に役立ててください＾＾
祐介
2008/05/12 (Mon) 22:43
No.1631Re: やり投げ
一週間しか時間が無いならば
バネを貯めるくらいしか思いつきません。
槍を投げるのをできるだけ控えてコンディションを整えて試合に望んでください＾＾
祐介
2008/05/12 (Mon) 22:42
No.1628円盤のフルターン
フルターンがうまくいかず今はハーフターンなんですけどフルターンのうまくいくこつってあります堯�
それと最後の振り切り時に最後人差し指で振り切りるんですけどみなさんは最後どの指で振り切ります
亜�
きくぞ
2008/05/12 (Mon) 20:21
No.1629Re: 円盤のフルターン
人差し指です！
ひなこ
2008/05/12 (Mon) 20:25
No.1630Re: 円盤のフルターン
ハーフターンができてフルターンが苦手な選手に多くみられるマイナス動作は、ターンの入りでしっかりと左足に重心を移さずにターンに入ってしまう動作です。
その為、右足の接地に重心（体重）が偏りすぎてしまいその後の回転動作が重く(鈍く）なっている選手が多くいるように感じられます。
しっかりと左足に重心を移し、投擲方向に胸を張ってターン動作を行いましょう。
jinjin
2008/05/12 (Mon) 22:07
No.1621テーピング
砲丸投げでよく手首にテーピングをしている人がいますが、どういう効果があるのでしょうか？握力が強化されると聞いたことがあるんですが･･･
ちなみに自分はテーピングにしています。
砲丸野郎
2008/05/10 (Sat) 18:32
No.1625Re: テーピング
握力が強化されます。
握る力は、腕の筋肉を収縮することによって発揮されます。テーピングを巻くと外側から筋肉を締め付けることになりますから、筋肉を収縮させるのと似たような効果を得ることができるわけです。また、手首周りの動きも固定され、安定した投げに繋がります。
ちなみに、投擲競技では手のひらにテープを巻くことは禁止されてますので、ヘンな巻き方はしないように注意です。
SOLON MAIL*
2008/05/10 (Sat) 21:19
No.1620 砲丸初心者です。
砲丸 初心者で あと一ヵ月後に大会があるんですけど・・・
それで 砲丸してみようと思ってるんです。
あと 一ヶ月で効果的に飛ぶようになるにゎどういう練習をすればよいですか？
ちなみに 腕力にゎ自身があるんです・・・
ku ー
2008/05/10 (Sat) 16:52
No.1624Re: 砲丸初心者です。
まずはまっすぐに突き出せるようになってください。肩や肘に余計な負担をかけないような投げを身につけることが先決です。
SOLON MAIL*
2008/05/10 (Sat) 21:15
No.1619円盤投げ
自分は、円盤投げをしている者ですが・・。
全く言って、記録が延びません㊦㊦
何と、しても最後の大会では良い結果で終りたいのですが・・。
どうしたら、延びますかぁ？
後、ファールを無くしたいのですが・・。必ず円盤が出ちゃいます。どうしたら良いですか？
ミクロ
2008/05/09 (Fri) 20:47
No.1623Re: 円盤投げ
最後に振りきる際の、左脚のブロックを確認してみると良いかもしれませんよ。
SOLON MAIL*
2008/05/10 (Sat) 21:14
No.1576Re: ヤリ
コツわ目線とか‥
クロスがちゃんと
出来ているかとか‥
タメわ出来ているかとか‥
あい
2008/04/16 (Wed) 06:39
No.1618Re: ヤリ
記録が伸びるかどうかは本人の頑張り次第です！
コツや大切な事はたくさんありますが…
肩をしっかり入れて、腕を最後まで残す事は大切な事だと思います。
ピンク
2008/05/08 (Thu) 17:12
No.1589やり投げ
家に5�のダンベルが2つあるんですが、ダンベルを使ったやり投げのトレーニングを何個でも教えてください。お願いします。
弾
2008/04/20 (Sun) 13:59
No.1617Re: やり投げ
ベッドやベンチに仰向けに寝転び、ダンベルを持ってバンザイをします。そこから体の上まで持ってきて、またバンザイをします。
これの繰り返し。
この時腕はベッドやベンチの端からはみ出すようにしてください。
空中に浮かせているような感じです。
ピンク
2008/05/08 (Thu) 17:06