男子８Ｍ３０
女子７Ｍ３０～５０ってとこかな
これでもきついようで有れば、もう少し縮めてもいいかも

りつ
2008/05/17 (Sat) 00:58

最初のスタートから１台目までにうまく加速していけばスピードに乗れると思いますよ
そのためにはある程度の短距離のスピードをつけて前傾姿勢を意識すればいいと思います
他の方の意見のほうがもっと詳しいと思うのでそちらを参考にしてください

T&P
2008/05/11 (Sun) 19:40

お返事遅くなってしまってすみません。

T&Pさん、アドバイスありがとうございます。

他にも、ご意見募集してます。

あずき
2008/05/16 (Fri) 21:04

スピードに乗れないのは４歩でちょこちょこなっちゃうからです。アプローチの勢いを速くして３歩にするといいです。もちろん最初はかなりインターバルを縮めて構いません。

あ
2008/05/16 (Fri) 22:49

歩数は１５歩

タイムは61秒ぐらい

ルー
2008/05/16 (Fri) 17:21

ちなみに自分は
23､15､15､15､15､15､16､16､17､17で61秒です｡
お互いﾍﾞｽﾄ出しましょうね！

abc
2008/05/16 (Fri) 22:30

横からすいません

７ミリと８ミリとのメリット、デメリットを教えてください

ハードラー
2008/05/14 (Wed) 21:00

8mmだと反発が大きくて、いっぱい進める。
7mmだと反発が小さい。

だけど8mmは筋力使うから体力使う。
7mmはそこまで使わない。

んまぁすごい微妙な差なんだけどね(^_^;)

大抵100や200の人は8mmや9mmを使って､800とかの人は7mm使うんだけど､400とか400Hはその真ん中だから結構微妙なんだよね(-з-)

ジョー
2008/05/15 (Thu) 19:20

8でも7でもほとんど変わりません。好きなほうを使ってください。

陸上好き
2008/05/15 (Thu) 22:32

そんなことないよ〜。ミニハードルの方がストライドをのばすにはいいよー。

あ
2008/05/15 (Thu) 18:31

全中は目指せるね＾＾

りぽ
2008/05/13 (Tue) 02:23

400が50、8なんですけど

４種ねらえますかね？

ハール
2008/05/13 (Tue) 10:10

余裕でしょ＾＾

りぽ
2008/05/13 (Tue) 18:03

多いですか…。
でも参考になりました！
ありがとうございます☆
次はアップ上手くいくように頑張ります☆ミ

あゆ
2008/05/12 (Mon) 23:58

疑うのは構わないけどいつまでも失敗したときのアップしてたらいつまでも同じ状況になるから、記録会とかでいろいろパターンを変えてみるといいと思うよ。１番しっくりきたやつでやればいいし。

はーど
2008/05/13 (Tue) 08:04

疑ってませんよぉ(^^)
ただこの前もう少しアップを減らせばベストが出たかなぁ？って思って(;^_^

すごく参考になりました！ほんとにありがとうございます☆

これからいろんなアップを試してみたいと思います！

あゆ
2008/05/13 (Tue) 16:08

そうです。

空
2008/05/12 (Mon) 20:27

それは今自分も課題にしてることです
聞いた話では着地時に伸張反射という現象が起こり、それによって弾みます
接地時では力を加えるより体でうまく軸を作り、伸張反射を利用すのが重要だそうです
そのときに足首や膝を曲げないように心がければいいそうです
そして、抜き足を高く維持して着地足で蹴る
よく分からないと思いますが参考にでもしてみてください（正直自分でもよくわかりません・・・

T&P
2008/05/12 (Mon) 21:02

ありがとうございます。
色々試してみます。

空
2008/05/12 (Mon) 21:24

他にも誰かお願いします

T&P
2008/05/11 (Sun) 18:55

方法としてハードルを一段下げる、またはハードルの土台？の長さ分を縮めて練習する。アンツーカでこの内容で練習していればタータンではうまくいきます。あと試合の数日前は実際にタータンで正規の高さ・インターバルで感触を確認しておいたほうがいいです。頑張れ！

よしクン MAIL*
2008/05/12 (Mon) 05:41

ありがとうございます
参考にさせていただきます

T&P
2008/05/12 (Mon) 15:55