No.4362はじめまして New!
僕は陸上を始めて９ヵ月の高１で５０００をやってるんですけど秋の新人戦から１５００にでることになったんですけどどのくらいでますか？ちなみに５０００と３０００と１０００のタイムは・・・
１０００・・・２分４７秒
３０００・・・８分５０秒
５０００・・・１５分５８秒
です。わかる人お願いします（＾◇＾）
ゼロ
2008/05/17 (Sat) 17:58
No.4303自主練
部活以外で自主的に練習や筋トレをしている方に質問なんですが
その練習は大会前だといつぐらいまでやりますか？
具体的に当日まで三日前、１週間前
などいってもらえるとありがたいです
いきう
2008/05/12 (Mon) 20:40
No.4360Re: 自主練 New!
おねがいします
いきう
2008/05/17 (Sat) 17:21
No.4361Re: 自主練 New!
僕の場合は３日前まで自主練をきつめにやります。
あと２日になったらコンディションを整える為にあまりきつい練習はしません。
ふっきー
2008/05/17 (Sat) 17:53
No.4358大会二週間前 New!
・・ッて何したらいいですか？
ちなみに800ｍです。
私は今中２なんですが、去年の
９月～今年の４月にかけて中・長距離の練習を
していなかったのでブランクがあリます。
４月の半ば頃から自主練などをしているんですが・・
そもそも100ｍが多分１６秒後半なんです。
あと二週間で２分３０秒台って不可能でしょうか。
多分今のタイムは２分４５秒くらいだと思いますが・・。
いろ02と教えていただけたら嬉しいです。
陸＋゜
2008/05/17 (Sat) 15:51
No.4357速くなりたい New!
今の1500Mのベストが5分3秒です。
6月？ぐらいに試合があるのですが、タイムは4分35秒ぐらいにできないでしょうか？
1000のインターバルでも調子のいいときは3分9秒ぐらいです。
練習はどんなメニューにすればいいえしょうか？
かつお
2008/05/17 (Sat) 14:07
No.4291ラスト
1500をメインにやってるんですけど、いままでスピードのなさを持久力でカバーしてきました。ですが最近はラスト300〜200くらいで相手に逃げられてしまいます。それでやはりスプリント力というかスピードが必要だと思って…
どんな練習をすればよろしいでしょうか？
コウ
2008/05/12 (Mon) 07:00
No.4309Re: ラスト
200ｍのインターバルがいいと思います♪
コウさんの持ちタイムがどれくらいかはわかりませんが、
例えば200×10～12を32'というのはどうでしょう？
はる坊
2008/05/13 (Tue) 00:59
No.4311Re: ラスト
タイムは4'15です。
200の間は何ですか？
コウ
2008/05/13 (Tue) 06:05
No.4356Re: ラスト New!
自分のときは200ｍのインターバルは200繋ぎでやっていました。
参考になれば幸いです
はる坊
2008/05/17 (Sat) 02:08
No.4348県行きたい New!
1000を2分48で二本、（レストは10分）で走れたら1500はどれくらい狙えますか？県大会に行くのに4分15ぐらいで走らないといけないのですが…
か
2008/05/16 (Fri) 20:18
No.4351Re: 県行きたい New!
スピードタイプだね。
スタミナとレース展開次第ですね。
走る俺
2008/05/16 (Fri) 21:18
No.4352Re: 県行きたい New!
私も、１５００ｍで県大会に出場が決まりましたが、そのときは４分１４秒でした。
土トラック(１周３００ｍ)では、１０００ｍのベストは２分４６秒ですが、ベストは４分０８秒です。
私の予想では、最後まで粘って走ることができれば、調子が悪くない限り、４分１０～１２秒くらいで走れるのではないかと思います。
しかも、８００ｍが２分０２秒と、かなりのスピードがあるので、おそらく県大会にはいけますよ。
自信を持って頑張ってください。
陸上マン。
2008/05/16 (Fri) 22:27
No.4354Re: 県行きたい New!
ありがとうございました！！
自信になったので県行きたいと思います。
か
2008/05/17 (Sat) 01:02
No.4323スピード
僕は800をやっているのですが 二分を切るには100M何秒ぐらいののスピードが必要でしょうか?
ちなみに今の600Mのベストは1分28秒です お願いします
カワウソ
2008/05/14 (Wed) 00:17
No.4353Re: スピード New!
12秒00
倉健
2008/05/16 (Fri) 22:53
No.4321ラスト
８００,１５００それぞれ前半先頭集団で走ってラストでスパートかけれて逃げ切れるいい練習方法を８００,１５００それぞれ教えて下さい！
明日への扉
2008/05/13 (Tue) 22:39
No.4342Re: ラスト
俺が練習でやってる変化走です。最初の１ｋｍを４分３０秒、次の１ｋｍを３分２０秒、これを繰り返して１０ｋｍ走ります。スピードの切り替えが上手でないとうまくできません。かなりきついです。設定タイムは自分に合わせてください。
陸上人間
2008/05/15 (Thu) 17:27
No.4345Re: ラスト
陸上人間さんにもう説明していただきましたが、そのようにある程度の距離で速い遅いを繰り返すものですね。
陸上人間さんのメニューは見た感じ1500・5000選手に向きそうなやり方ですね。前回もザッと書きましたが800・1500として考えるならもっとスパンを短くしてやるといいと思います。
あと、有酸素域をまたいでやればいいのでもう少し下げを速くしてもいいかもしれませんね。体と相談しながらその辺は決めてやるといいと思います。
けーし
2008/05/15 (Thu) 21:45
No.4347Re: ラスト
陸上人間さんとけーしさんのやってる種目のベストを教えて下さい
明日への扉
2008/05/15 (Thu) 23:10