一ヶ月半故障して走り出したんですが、1500のタイムがベストより＋一分になってしまいました。
ちなみにベストは中１の五月に土のトラックで出した５分１４がベストです、それ以降走っていません。
故障明けってこんなもんなんですか！？
どうやって元に戻せばいいですか？！

こうじ
2008/05/17 (Sat) 16:34

友達や先輩との差を縮める為にも朝練をしようと思っているのですが、どんな練習法がありますか？教えてください！

りくじょー
2008/05/17 (Sat) 14:31

長距離選手は、
練習と試合とを合わせて
何足くらい持ってた方がいいでしょうか�
出来るだけ沢山の人の意見が知りたいです�

す
2008/05/17 (Sat) 13:55

3000SC走るとき何ﾐﾘピンが一番適してますかね？

ラッキ
2008/05/16 (Fri) 21:01

僕は中三なんですが、ベストが
１５００・・４分３１秒
３０００・・９分４１秒です。（どちらも中二の記録）
今は、３０００を専門にしていますが、
３０００はいつも１０００ｍくらいでキツくなって
いつも後半がバテて落ちてしまいます。

インターバルは
４００×８（レスト２００jog）や、８００×３（レスト４００jog）を
２００ｍ３８秒のペースで週３回くらいやってます。

１５００のタイムからみて３０００はどのくらいのタイムが狙えますか？
持久力が無いと自分では思うんですが、やっぱり１５００の方が向いてるんでしょうか？
インターバルのペースや距離・本数、他にやった方がいい練習など、
なんでもいいのでアドバイス欲しいです・・。
よろしくお願いします！！

aki MAIL*
2008/05/15 (Thu) 22:39

今16分47秒なんですけど15分代を出すためにどういうことをしたらいいですか霽
練習メニュー､筋トレ､ドリル､日頃歩き方など気にすることを教えて下さい��

もつ
2008/05/07 (Wed) 21:44

高校から陸上をはじめて１年です。
今のタイムが、
４００ｍ・・・５３秒
８００ｍ・・・２分０１秒
１５００ｍ・・・４分１１秒です。

５０００ｍはどのくらいのタイムが期待できますか？

５０００ｍ
2008/05/09 (Fri) 21:46

始めまして、中距離やってる高１です
今週の日曜日に初めて５０００ｍ走るのですが何とか１６分前半はいきたいのでどんなペースでどんな走りをすれば良いのか、何でも良いので教えてください。普段は８００ｍや１５００ｍをやっているので、よくわかりません…。

ちなみに、３０００ｍは中３の時９分２９秒でした。このタイムで１６分前半は狙えますか？

ＫＥＮＴＡ
2008/05/14 (Wed) 21:49

自分は高２で身長１７９センチで体重が６５キロあります
やっぱりもっと痩せたほうがいいですか？
無理せず減量方などあれば

はしくれ
2008/05/15 (Thu) 21:10

僕わどんな距離でも走っていると腕がすぐに疲れてしまいます

腕立て伏せや腹筋などで上半身わ鍛えてるのになぜでしょうか？

教えてください

駅伝魂
2008/05/12 (Mon) 23:19